De R$ 197,00 por R$ 19,90 à vista – Garantia incondicional de 7 dias
Quebre a barreira dos 30 minutos nos 5 km por R$ 19,90.
Treinamento estratégico para mulheres que já correm 5 km, mas querem desbloquear performance real.
Você corre há algum tempo e já conquistou os 5 km, mas agora quer ir além. Bater os 30 minutos parece um desafio distante? Saiba que você não está sozinha!
- Falta de um plano claro para melhorar o ritmo.
- Treinos genéricos que não atendem às suas necessidades.
- Medo de lesões ao tentar correr mais rápido.
- Rotina cheia que impede consistência nos treinos.
Sem um plano específico e ajustado à sua realidade, alcançar os 30 minutos pode parecer impossível. Mas eu estou aqui para mudar isso.
Você não precisa treinar mais. Precisa treinar do jeito certo!
Chega de correr no escuro. Esse plano é o seu novo GPS.
- Você segue o caminho.
- Eu cuido da rota.
- E o relógio vai mostrar que SIM: você pode correr 5k abaixo dos 30 minutos.
Um passo a passo simples, enxuto e direto ao ponto, feito pra te guiar do ponto A (o platô dos 30 e poucos minutos) até o ponto B (cravar os 5k sub-30 com confiança).
São 8 semanas de treinos específicos que se encaixam na sua rotina — sem precisar treinar todos os dias e sem se perder em planilhas genéricas.
Transforme seu Treinamento e Supere a Marca dos 30 Minutos nos 5 km!
Com um plano estratégico focado na qualidade dos treinos e no ajuste ao seu ritmo, você finalmente poderá atingir essa marca.
Por que este plano funciona quando tantos outros falham?
Você já deve ter tentado planilhas gratuitas, vídeos no YouTube ou até participado de grupos de corrida. E talvez até tenha sentido algum progresso por um tempo. Mas se ainda está presa no mesmo ritmo e sente que seus treinos viraram uma rotina sem direção, o problema não é você. O problema é a falta de um plano específico, com foco na sua realidade e no seu objetivo.
Rota A: Cheia de obstáculos – vídeos genéricos, PDFs sem estratégia, tentativas frustradas.
Rota B: Linha contínua até uma bandeira marcada com “SUB 30”.
Você está a um clique de trocar os caminhos aleatórios por um plano que realmente funciona.
O Programa que Vai Levar Você aos Sub 30 com Apenas 3 Treinos por Semana!
O que você vai receber:
- Treinos intervalados e de ritmo ajustados ao seu nível.
- Exercícios educativos que melhoram a eficiência e técnica.
- Plano semanal com apenas 3 treinos por semana.
- Masterclass exclusiva sobre como ganhar velocidade com segurança.
ANTES DE CONTINUAR, SAIBA DISSO:
Este programa foi feito para mulheres reais. Você não precisa treinar todos os dias. Você não precisa ser atleta. Você só precisa de um plano que respeite sua realidade e foque naquilo que realmente traz resultado.
Você pode correr abaixo dos 30, mesmo treinando menos.
Veja o que outras corredoras estão dizendo:
